24 Cara Ampuh & Sederhana Untuk Meningkatkan IQ Otak

24 Cara Ampuh & Sederhana Untuk Meningkatkan IQ Otak

IQ (Intelligence Quotient) sebuah ukuran yang biasanya dimanfaatkan untuk melakukan pengukuran serta perbandingan tingkat intelijensi otak manusia. 

Tapi, tingginya IQ tidaklah dapat menjamin berhasilnya seseorang dalam bisnis dan hal lainnya, IQ yang tinggi hanya untuk membantu seseorang agar lebih baik dalam mengatur dan memecahkan suatu persoalan, dengan lebih baik dan rapih.

Cara Meningkatkan IQ Otak

Kemampuan IQ diyakini tergantung bawaan dari lahirnya, yang maksudnya kecerdasan orang tua akan menurun kepada anaknya...

...bahkan ada yang  mengatakan bahwa faktor keturunan ini akan mempengaruhi atau membantu baiknya kecerdasan seorang anak hingga 50%. 

Akan tetapi tentunya kemampuan IQ ini dapat diasah dan ditingkatkan berdasarkan penjelasan dari para ahli.

Seseorang dengan IQ yang tinggi maka dapat lebih mudah dalam proses belajarnya dan juga memahami penjelasan pelajaran oleh guru atau dosen.

Cara meningkatkan IQ otak

1. Melakukan Sarapan Pagi.

Hal pertama yang perlu Kamu lakukan adalah sarapan pagi, karena orang yang melakukan sarapan telah dibuktikan melalui penelitian, bahwa sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya konsentrasi seseorang.

Kemudian juga dapat mengatasi berbagai problem dengan lebih baik, memiliki mood yang bagus, serta peningkatan daya ingat.

Sarapan dapat dikatakan menjadi “kesempatan emas” untuk secara baik memenuhi akan kecukupan glukosa kembali setelah sebelumnya Kamu tidur malam sekitar 8 jam. 

Glukosa ini bermanfaat sebagai sumber energi untuk tubuh.

Cara meningkatkan glukosa darah...

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, bahwa orang yang melakukan sarapan maka akan mendapatkan manfaat yang sangat besar berupa salah satunya meningkatkan glukosa darah.

Dengan melakukan sarapan ini maka sangat berguna untuk memperbaiki mood, meningkatkan memori dan tingkat konsentrasi serta suasana hati akan menjadi lebih baik.

2. Menjauhi makanan yang mengandung kadar gula tinggi

Makanan seperti pasta, roti putih, keripik kentang dan yang semacamnya jika dikonsumsi terlalu banyak maka mengakibatkan hal yang negatif seperti timbulnya rasa yang mudah lelah dan juga rasa malas yang berlebihan atau tubuh sering merasa lesu. 

Hal itu karena adanya efek dari makanan yang mengandung kadar gula tinggi sehingga membuat otak menjadi sulit untuk “diajak” berpikir dengan baik dan jernih.

3. Jogging.

Dengan rajin melakukan jogging maka akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan mood, menguatkan memori, mempertajam otak untuk berpikir.

Selain itu bermanfaat untuk menyehatkan jantung. Dengan manfaat-manfaat tersebut maka memiliki perang yang lumayan besar dalam memacu kecerdasan IQ.

4. Mengkonsumsi makanan mengandung Antioksidan.

Zat antioksidan memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh, yang diantaranya termasuk sel otak, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kemampuan IQ. 

Beberapa makanan yang mengandung antioksidan yang sangat baik seperti strawberry, kismis, blueberry, blackberry, bawang putih, cranberry, bayam, dan raspberry.

5. Biasakan bernafas melalui hidung

Mungkin hal ini menurut Kamu hal yang sepele, sebenarnya sangat penting bagi kita untuk bisa bernafas melalui hidung karena memiliki manfaat yang sangat besar, kemudian mengeluarkannya boleh melalui hidung maupun mulut, tetapi utamakan melalui hidung. 

Dengan kebiasaan bernafas melalui hidung memiliki manfaat yang tidak kecil dalam meningkatkan kadar oksigen yang ada di dalam darah dan juga otak.

Otak kamu membutuhkan pada pernapasan yang dilakukan secara baik dan benar, yang berguna agar meningkatkan kemampuan  konsentrasi dan kecerdasan IQ otak. Dan otak yang dalam keadaan sibuk maka akan tetap dingin.

6. Belajarlah sebanyak mungkin.

Dengan kata lain juga, kita harus belajar terus selama masih hidup, dan kita harus mencari segala sesuatu untuk dipelajari, tentunya hal-hal yang baik dan bermanfaat. 

Banyak pihak yang mengatakan bahwa tempat pendidikan atau secara umum yaitu sekolah merupakan sebuah wadah yang ternyata paling berharga dalam dunia pendidikan, hal itu karena ketika belajar di sekolah maka otak akan membuat jalur saraf...

...Dimana dengan semakin banyaknya jalur saraf yang tercipta maka membuat kemampuan IQ otak menjadi lebih cerdas.

Dengan mendidik seorang anak pada usia dini, maka sangat bermanfaat ketika anak tersebut tumbuh menjadi dewasa. 

Untuk itu tidaklah berlebihan kalau dikatakan bahwa ketika seseorang telah tamat sekolah atau bahkan kuliah, maka dirinya baru hanya berada pada langkah awal, di dalam perjalanan dirinya untuk belajar seumur hidup. 

Jka otak jarang diasah untuk berfikir, maka akan menjadi tumpul dan kemampuan IQ pun menjadi sangat menurun. Demikian sebaliknya, rajin mengasah otak dengan terus belajar hal baru memberikan manfaat untuk kecerdasan IQ.

7. Belajarlah Membaca Cepat.

Jika memang Kamu kesulitan dalam melakukan hal pada poin ke-7 ini, maka ketahuilah bahwa dengan membaca cepat maka sangat bermanfaat agar kita juga bisa memahami dengan cepat, sehingga hal ini akan membuat otak menjadi benar-benar terlatih, yang membuat kemampuan IQ menjadi meningkat.

Untuk itu sangat disarankan agar kita dapat berlatih membaca dengan cepat. Memang perlu waktu dan usaha yang kuat agar memiliki kemampuan membaca cepat yang baik

8. Tarik Nafas Dalam-dalam.

Ada kalanya kita juga sekali-kali menarik nafas dengan dalam-dalam, karena memiliki manfaat agar asupan oksigen menjadi sangat baik di dalam darah anda, serta juga asupan oksigen ke otak juga menjadi sangat baik. 

Apabila tingkat oksigen rendah pada darah maka hal ini mengakibatkan kemampuan fungsi otak menjadi menurun.

Ambil napas yang dalam, lambat dan rileks ketika sedang berpikir.

9. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.

Dengan memanfaatkan pada setiap waktu yang kita miliki, seperti ketika waktu senggang kala mengantri, maka dari pada bengong Kamu dapat melakukan berbagai hal yang bermanfaat, dan baik untuk mengasah kemampuan otak. 

Dengan rajin menggunakan dan mengasah pikiran maka akan sangat baik agar IQ menjadi baik dan tajam dalam berpikir.

10. Beristirahat Secara Berkala.

Ini sebenarnya memiliki manfaat yang lumayan besar, karena dengan membiasakan diri beristirahat sejenak, seperti setengah jam sekali, Kamu hanya perlu mengistirahatkan otak dan tubuh sekitar 3 menit saja...

Maka hal ini sangat baik untuk me-refresh otak atau pikiran menjadi segar kembali, dan hal-hal yang Kamu ingat atau pelajari sebelumnya akan dapat lebih kuat untuk diingat.

11. Latih semua indra pada tubuh

Berdasarkan yang dijelaskan oleh para ahlinya bahwa otak manusia itu akan dapat terlatih secara efektif dengan melakukan hal-hal yang melibatkan indra tubuh.

Dimana baik itu anak-anak maupun orang dewasa akan dapat dengan baik jika melakukan hal-hal (kegiatan) yang melibatkan pendengaran atau suara, penglihatan, emosi, orientasi ruang, bahkan juga pada indra perasa sekalipun.

Semua itu berkaitan dengan otak.

Ada penelitian yang dilakukan pada sebuah kelas atau sekolah, yang inti dari hasil penelitiannya adalah bahwa seorang murid yang sebelum pelajaran melakukan aktifitas berjalan-jalan di lingkungan sekolah, maka ketika belajar di kelas dirinya akan  dapat menyerap pelajaran dengan lebih baik. 

Untuk itu hendaknya melatih organ atau indra yang ada pada tubuh, karena hal itu akan merangsang otak yang bermanfaat untuk meningkatkan IQ.

 

 

 

http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/2014/10/11-cara-meningkatkan-iq-otak.html